typ budowy

[...] zrobić jeśli wiem, że stać mnie na więcej na treningach, ale brak mi sił w mięśniach? Czy po prostu organizm pamięta stare czasy i teraz nie daje rady pociągnąć? 7. Na jaki typ budowy wyglądam? Endo? 8. Czy da się jakoś spowodować zmniejszenie apetytu, wykluczyć coś? czy po prostu muszę sam z tym powalczyć? Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]

11.POZIOM BF% ok 25% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia nie pomyliles sie tu?

pocwicz z rok to sie przekonasz jaki typ budowy masz

Do autora:Twoje domysły bawią innych ludzi,głupoty wypisujesz.Pocwiczysz z rok to bedziesz wiedział jaki masz typ budowy.

powiem tak: masz z 10 kg niedowagi, ćwicz na masę i zapomnij o ładnej sylwetce w te wakacje, tobie z tego co czytam zależy Ci na rzeźbie, ale Ty nie masz czego rzeźbić , podmasuj (mam ten sam typ budowy co Ty i wiem że będzie to bardzo trudne i kapustą ze schabowym tego nie zrobisz) i do lata 2012 może będziesz miał to co chcesz osiągnąć

jakis dziwny masz typ budowy taki chooyowy bez urazy. buduj powoli mase bo jak sie zalejesz to bedzie tragedia pewnie.

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty/marzec 2018, bez odbloka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość duża od dawna, najbardziej osadza się ma brzuchu i udach 13. STAN ZDROWIA: 3/5 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na twarzy słabe [...]

8 miesięcy pozniej. Waga 81kg. Łapa 39. obwod pasa ledwo +2cm (85cm teraz),co mnie cieszy. Typ budowy ekto. Wycisk na laweczce z 50 do 90kg. Diety brak,przez 1 miesiac cos tam jadlem wiecej,teraz brak czasu i $$. Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:20:34 Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2009-04-08 10:24:20

Wyszło koledze tak mało, ponieważ zaznaczył typ budowy: Atletyczna, a powinien normalna ;)

[...] na szyji. Przy 70 KG moje braki po 5 powtórzeniach powiedziały że zaraz odpadną przez nacisk który i tak nie jest jakiś specjalnie zbyt duży. (Albo taki mam dziwny typ budowy albo jeszcze się nie przyzwyczaiłem. Sprawdzę to na pewno) Nie sądzę by to była sprawa psychiki Gdyż ciężar taki podniosę oczywiście ale plecy wyraźnie pokazują [...]

[...] CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, który nabyłem i potem definicja ponad wszystko(nabywanie jak najczystszego mięsa) 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal, bardzo siędzacy tryb [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto /SFD/Images/2016/1/30/671a1a784964475a8d848370289e5700.jpg Zmieniony przez - Thomas07 w dniu [...]

leci juz cypio ale propa mam jescze na strzal jeden mam zmieszac razem to sobie ? i wjednej rakiecie uderzyc? Zioekt troche mi lepiej i znalazlem cos dla Ciebie typ budowy ekto ,bez treningu ,diety i formy pare lat temu ,jak dla mnie typowy ekto Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-01-30 10:25:39 Możesz wbić ten ostatni shot propa żaden [...]

ale mi nie chodziło o poziom bf (bo to logiczne) ale o typ budowy.

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: styczeń 2018 11. POZIOM BF%: około 11% być może mniej ciężko to stwierdzić , kostka jest widoczna 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia tyć również potrafię;) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

nie tylko barki cały typ budowy fajny

nie tylko barki cały typ budowy fajny Dzieki :-D jednak plecy wąskie i ramiona małe ale cóż taki gen :-p Zdjecie kijowe mało szczegółów widać jak ogarne lepszy aparat to coś porobie :-D Na masie jestem juz 5tyg waga 3/4kg up więc idzie chyba dobrze? Ale wage wynosze do piwnicy bo ona mi "ryje ostro beret" teraz tylko lustro %-) Zmieniony przez - [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3470 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Typ budowy ciała nie jest potrzebny do ułożenia planu. dobrze, że jest obciążenie ;] wykroki z hantlami 4s 12p podciąganie nachwytem 4x12 wyciskanie na płaskiej 4x12 wyciskanie w staniu 3x12 uginanie 2x12 wyciskanie francuskie, bądź pompki tyłem 2x12 pierw nauka techniki na małych obciążeniach, potem dokładaj stopniowo jak technika będzie [...]